Postée le 18/11/2022

Présentation du programme

Indiana Alias

Postée le 14/08/2024

Pilates

Indiana Alias

Postée le 23/05/2024

Pilates spécial dos (avec balle de tennis)

Indiana Alias

Postée le 02/05/2024

Pilates dos (avec élastique)

Indiana Alias

Postée le 26/04/2024

Pilates (avec bâton ou manche à balai)

Indiana Alias

Postée le 02/04/2024

Pilates spécial dos

Indiana Alias

Postée le 15/03/2024

Pilates mal de dos (avec bande élastique)

Indiana Alias

Postée le 04/03/2024

Pilates avec bâton (ou manche à balai)

Indiana Alias

Postée le 10/11/2023

Pilates spécial dos

Indiana Alias

Postée le 24/10/2023

Pilates spécial dos

Indiana Alias

Postée le 18/09/2023

Pilates mal de dos

Indiana Alias

Postée le 12/09/2023

Pilates spécial mal de dos (avec petits haltères)

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Postée le 16/08/2023

Pilates spécial mal de dos

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Postée le 06/07/2023

Renforcement musculaire spécial dos

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Postée le 22/06/2023

15 min de renfo spécial dos

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Postée le 11/03/2023

Cours 45 min Pilates spécial dos (avec élastique)

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Postée le 23/02/2023

Cours 45 min spécial dos (balle de tennis)

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Postée le 20/02/2023

Cours avec roller spécial dos

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Postée le 10/02/2023

Pilates spécial dos avec élastique

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Postée le 17/11/2022

Cours 15 min spécial mal de dos 01

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Postée le 16/11/2022

Cours 15 min spécial mal de dos 02

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Postée le 02/10/2022

Cours de 30 min avec bâton

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Postée le 01/10/2022

Renforcement dos bande élastique

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