Voici votre programme pour muscler votre dos en volume. Pensez à respecter vos temps de récupération à chaque séries (1 à 1'30 min).
4 conseils pour bien exécuter votre séance :
- Pour ces exercices de musculation, faites tous les mouvements dans leur amplitude maximum.
- Gardez la poitrine ouverte.
- Pensez à toujours être gainé.
- Conservez l'angle initial (position du dos) pendant tout l'exercice.