Circuit fessiers (minceur)

Postée le 24/02/2023
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N'oubliez  pas de vous échauffer avant de faire ce circuit, je vous propose de faire 10 minutes de cardio (course, vélo, vélo elliptique....).

Le circuit :

- Elévation latérale à la poulie (20 répétitions de chaque côté)

- Hip Thrust (20 répétitions)

-Squat sumo (20 répétitions)

-Fentes bulgares (20 répétitions de chaque côté)

Faire le circuit 3 ou 4 fois et finir par 10 minutes de cardio.